7 идей, как быть бодрым по утрам.

 (09-10-2017)

1. Начните утро в Баку со стакана простой воды, комнатной температуры 


2. Больше солнечного света! Просыпаться гораздо проще и приятнее, поэтому не зашторивайте окна на ночь. Также хорошо, если есть регулируемый светильник, с ярким режимом. Или купите специальную лампу-будильник, которая наполнит с утра вашу комнату мягким светом.   

3. Просыпайтесь в одно и то же время. И в выходные то же. Режим важен.                                                                                     

4. Используйте эфирные масла мяты, жасмина или цитрусовых. Они дарят бодрость и энергию!     

5. Принимайте витамины группы B и D, которые позволяют сохранять энергию в течение всего дня. Получайте их из питания (#пп никто не отменял, завтрак важен!) 

6. Следите за осанкой! Правильная осанка положительно влияет на кровоток, а значит, на вашу энергичность по утрам.   

7. Слушайте ритмичную музыку. И не стесняйтесь под нее танцевать! Разомнитесь, потянитесь, поделайте простые упражнения под любимые ритмы.

Бодрого вам и заряженного утра!